B İ R İ M

Yükleniyor

Sağlık ve Yaşam Platformu

İletişim Bilgileri

Birim Plus Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bütüncül sağlık yaklaşımını temel alan BİRİM PLUS, uzman videoları ve mevsime uygun beslenme programlarıyla hem bedensel hem ruhsal iyilik halinizi destekleyen kapsamlı bir dijital platformdur.

Günümüzde kronik hastalıkların, viral bulaşların her zamankinden fazla olması, dikkat, odaklanma, hafıza gibi bilişsel işlevlerde performansın azalması, kronik yorgunluk, depresyon, anksiyete, isteksizlik gibi ruhsal sistemi etkileyen durumların fazlaca görülmesi içinde yaşadığımız bu bedene ve ruhumuza daha fazla yakınlaşıp anlamamız gerçeğini ve koruyucu sağlık uygulamalarının önemini ortaya koyuyor. BİRİM PLUS sürdürülebilir sağlık uygulamalarını öğretmek aynı zamanda uzmana olan bağımlılığı ve ihtiyacı azaltmak amacıyla tasarlandı.

Sağlığına önem veren, hem bedensel hem de ruhsal iyilik halini desteklemek isteyen herkes programa katılabilir. 

  • Uzmanlar tarafından hazırlanmış eğitici video içerikleri
  • Her ay güncellenen 3 farklı beslenme programı:
    • Akdeniz Beslenme
    • Eliminasyon Beslenme
    • 1200 Kalori Beslenme
  • Hazırlık ve alışveriş listeleri
  • Fonksiyonel tarifler
  • Konsept sağlık yazıları ve pratik öneriler

Videolar; bütüncül sağlık, beslenme, psikoloji, spor, yoga, mindfulness gibi alanlarda oluşturulmuştur. Örnek başlıklar:

  • Yemenin Psikolojisi
  • Ebeveyn Tutumlarının Kişiliklere Etkisi
  • Aşk Her Şeyi Affeder Mi?
  • Narsizm Nasıl Oluşur?
  • Neden Kabız Oluyorum?
  • Bebeklerde Gündüz Uykusu
  • Bir Hazmetme Yöntemi Olarak Duygusal Yeme

Yeni videolar eklenerek içerikler sürekli güncellenir.

BİRİM’in deneyimli diyetisyenleri tarafından, her mevsime uygun ve hücresel beslenme ilkeleri esas alınarak hazırlanır.

Bu program, sadece günlük beslenme programları sunmakla kalmaz, aynı zamanda her ay farklı bir sağlık konusuna odaklanarak bütüncül bir yaklaşım sunar. Örneğin bir ay sindirim sistemi sağlığına odaklanılırken bir sonraki ay uyku kalitesi ve stres yönetimi üzerinde durulabilir.

  • Size uygun beslenme listesini seçebilir
  • Haftalık menü, alışveriş listesi ve tariflere ulaşabilir
  • Aylık sağlık konularını takip edebilir
  • Tüm eğitici video içeriklerine sınırsız erişim sağlayabilirsiniz.

Sadece abonelik satın alma işlemi sonrası üyeliğinizi oluşturmanız yeterlidir. Hemen ardından içeriklere erişebilir ve kendi sağlık yolculuğunuza başlayabilirsiniz.

Bütüncül yaklaşım, sadece hastalığı değil, bireyin tüm yaşamını ve ruh-beden dengesini dikkate alır. Biyokimyasal eksiklikleri desteklemek, psikolojik öğretilerle duygusal dayanıklılığı artırmak ve yaşam tarzında yapılacak küçük ama etkili değişikliklerle sürdürülebilir sağlık mümkün hale gelir.

BİRİM PLUS’ta her ay erişime açılan üç farklı beslenme programı bulunmaktadır. Hangi listeyi seçeceğiniz, mevcut sağlık durumunuza, ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre değişebilir. Her biri hakkında kısa bilgiler:

Akdeniz Beslenme Listesi
Sağlığını korumak ya da doğal ve dengeli bir beslenme düzeni kurmak isteyenler için uygundur. Mevsimsel sebzeler, sağlıklı yağlar (özellikle zeytinyağı), tam tahıllar ve temiz protein kaynakları içerir. Kalp-damar sağlığını destekler, kan şekerini dengeler, inflamasyonu azaltmaya yardımcıdır.
Genel sağlığı desteklemek isteyen herkes bu beslenme listesini uygulayabilir.

Eliminasyon Beslenme Listesi
Sindirim sorunları, cilt problemleri, enerji düşüklüğü, hormonal dengesizlikler ya da gıda hassasiyetleri yaşayanlar için tasarlanmıştır. Rafine şeker, tatlandırıcılar, katkı maddeleri, GDO içeren gıdalara ek inflamasyon oluşturma ihtimali olan kafein, gluten, kazein, laktoz ve lektin içeren gıdaları azaltmayı amaçlar.
Vücudun hangi gıdalara nasıl tepki verdiği gözlemlenerek farkındalık sağlanır.
Geçici bir beslenme listesidir, sonrasında Akdeniz beslenme listesine geçiş önerilir.

1200 Kalori Beslenme Listesi
Kilo yönetimi hedefi olan, porsiyon kontrolü yapmak isteyen ya da düzenli ve hesaplı bir menüye ihtiyaç duyan bireyler için uygundur. Günlük kalori ihtiyacı 1200 kaloriye göre ayarlanmıştır. Makro besin dağılımı dengelenmiş, ölçüler belirtilmiş ve uygulaması pratiktir. Sağlıklı kilo kaybı sürecinde destekleyici olabilir.

Unutmayın: Bu listeler tedavi amaçlı değildir. Herhangi bir sağlık sorununuz veya kronik hastalığınız varsa, listeyi uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışmanız önerilir.